早餐早餐！？

by

月亮等奇迹？？？

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。。。。。。

。。。

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erm ……………………………

我想我一定是还没睡醒！XD

。。。。。。。

。。。


erm. . . 是否因為上班、上課來不及所以选择不吃早餐呢？

或是因為忙~忙~忙~所以沒時間吃早餐？（借口一堆。。。|||）

或是為了爱美[身材苗条！！！]~or 減肥索性把早餐省略掉？？？

[果然是爱美不要命…0.0″ ..]

根據研究指示：「一天當中的營養攝取比例最好是3：4：5，早餐是佔一天的營養需要量的1/4為標準」。

早上七點起是一天當中胃腸活動最旺盛的時候，

這時候吃進的食物較易消化吸收，

若是忽略了早餐不但容易傷胃，而且也會沒精打采。


早餐有助於頭腦的清醒！

[#M_ 早餐打开.. | 早餐完毕.. |

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，

对人的健康十分重要，

因为它提供了展开一天所需的能量。

不食早餐会令人更易肥胖，因为：

  • 身体感觉较饥饿，以后的食量会增加


  • 能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚


  • 人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量


_M#]

P/s: 各位，记得吃早餐噢！！！^^

祝：用餐愉快！

[有快乐的心情吃早餐也是对身体/心灵的一种呵护。XD]


50 thoughts on “早餐早餐！？”

  5. 我以前也常不吃早餐，那时候都是都睡到中午，所以说早、午餐一起吃。

    现在因为工作忙碌，所以都早起。
    我7点要到学校，我会宁愿早起两个小时来准备我的东西。
    刷牙、洗脸、冲凉、换衣服花去我大概半小时左右，
    然后下楼做今天最重要的—早餐~!
    弄早餐、吃早餐大概花去我一个小时，
    然后出门，到学校刚刚好！

    我的早餐都很简单，像今天就弄了干捞面、蘑菇汤和一大杯nescafe。
    我早餐要吃饱饱的，所以我都吃很多，不然会没精神。

    不过话说回来，家里没有早餐，不会自己去买？不会自己弄哦？
    还在那里埋怨家人没弄给你。。。:P

    • 我。。。

      我哪有埋怨哦。。。

      我只是看有没有人会奇迹的给我一通电话，
      然后载我去吃早餐罢了。LOL

  7. 如果有人叫我起身就是为了叫我吃早餐我一定臭骂那个人一顿！
    吃早餐，我还是没有那个习惯~
    我宁愿把那个时间花在睡觉上~~

    • 噢。。。
      那么我懂做么你会肥了。。。|||

      记得吃早餐啦。。。真是的。
      不然我向妈妈说你的事情。[威胁+恐吓]XDXD

  20. 以前是不吃的。
    不过最近都有吃 。
    不过都是junk food breakfast。
    因为学校食堂来来去去都是fried food。

  22. 以前的我从来不注重早餐，不堪的际遇后才警觉原来自己不曾好好的爱自己。所以现在开始好好认真的在早餐时刻就把需要的营养都补充了。感觉很棒。

    • 呵呵呵，其实我在受伤之前也是没有早餐观念的，
      后来得到家人的支持，渐渐发觉一个人总应该要好好爱护自己，
      所以慢慢的注重饮食了。。。

      吃了早餐真的感觉很棒的。。。心情也很愉快。^^

      祝福 你每个早餐都有好心情。^^

  23. 对。。对。。对。。早餐很重要。。

    但是哦， 很奇怪， 工作天我一定要吃早餐， 休息天。。我不吃也不会饿。。宁愿做猪去。。哈哈。。。每次起身都是早午餐一起吃了。。哈哈。。

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